jak wygladaja

Ja mam pytano odnośnie ostatniego etapu, jak wyglądają pompki z elewacją nóg ?

[...] i nie zgodzę się że to jest prawdziwy oldschool. Już ponad pół wieku temu,Vince Gironda-autor wielu popularnych do dzisiaj metod(8x8/10x10,up%down..),trener takich mistrzów jak Arnold,Franco,Dave Draper,Larry Scott...itd., wyraźnie mówił że brzucha nie należy katować dzień w dzień wieloma powtórzeniami,bo to tylko spowalnia progres w innych [...]

[...] i nie zgodzę się że to jest prawdziwy oldschool. Już ponad pół wieku temu,Vince Gironda-autor wielu popularnych do dzisiaj metod(8x8/10x10,up%down..),trener takich mistrzów jak Arnold,Franco,Dave Draper,Larry Scott...itd., wyraźnie mówił że brzucha nie należy katować dzień w dzień wieloma powtórzeniami,bo to tylko spowalnia progres w innych [...]

Jak u Was wygladaja treningi i ile trwaja ? Bo kurde u nas BJJ dla poczatkujacych trwa godzine ( wlasnie wrocilem z treningu ) i wygladalo tak ze 20 minut rozgrzewka, potem maglowane 3 techniki po 5 minut i chyba z 2 walki zadaniowe zrobilem. 0 zmeczenia. Podobno na BJJ dla zaawansowanych jest tak, ze krotka rozgrzewka, 1 technika i potem 3-4 [...]

[...] wskazana jeżeli czujesz się przemęczony lub przetrenowany.Teraz ból na drugi dzien jest spowodowany mikrouszkodzeniami mięsni a nie "zakwasami"Jeżli go nie odczuwasz tak jak kiedys może zmien cwiczenia,zwiększ intensywnosc,lub zaskocz czyms mięsnie chociaż ten bol nie jest także wyznacznikiem dobrego treningu. Teraz o tej redukcji.Zawsze [...]

[...] Poręcze mega ciężko, na filmiku widzę raczej 3 sekundowe opuszczanie, wydaje mi się, że wcześniej opuszczałem dłużej.jednak jak się waży te 10kg więcej to trochę ciężej się robi :D Składanka na barki po tak ciężkich poręczach nie ma racji bytu, musżę tu wstawić co innego głównie na biceps i [...]

[...] i nie zgodzę się że to jest prawdziwy oldschool. Już ponad pół wieku temu,Vince Gironda-autor wielu popularnych do dzisiaj metod(8x8/10x10,up%down..),trener takich mistrzów jak Arnold,Franco,Dave Draper,Larry Scott...itd., wyraźnie mówił że brzucha nie należy katować dzień w dzień wieloma powtórzeniami,bo to tylko spowalnia progres w innych [...]

[...] professional pozytywne komentarze o dr. Rylskim to prawda. Po zabiegu bolało jeden dzień, zero siniaków i opuchlizn, za tydzień ściągnę opatrunki i szwy, ciekawy jestem jak wyglądają blizny i jak długo będą się goić. Może wrzucę jakieś foto dla niezdecydowanych (sam się wahałem dłuuugo i patrząc na pierwsze efekty troszkę żałuję). Pany [...]

18.02.2013 - Dzień nietreningowy :-{ Menu: http://img607.imageshack.us/img607/3153/dieta20130218.png Opis: Bilans wyszedł jak wyszedł. Wszystko z głowy + liczenie + ważenie :-)). Niestety makroskładniki się czasem rozjeżdżają. Czekam jeszcze tylko na potweirdzenie bądź negację od faftaq'a obcięcia kcal, póki co jadę na obiciętym. Dzisiaj w końcu [...]

Ja mam pytano odnośnie ostatniego etapu, jak wyglądają pompki z elewacją nóg ? Są to pompki na ziemi z elewacją nóg.

[...] i potem 3-4 normalne waleczki. Jedynie NO-GI trwa 1,5h i jest naprawde meczace. Dużo zależy też od Ciebie, Twojego podejścia do treningu. Ja np. po rozgrzewce, jeśli zrobię ją solidnie to 10 minut wystarczy żeby się nieżle napocić. Czasem na treningu widzę osoby, które chyba z przymusu przychodzą, wszystko byle jak, wyczekują tylko końca.

[...] osiedlową, nie ma dużo facetów (nie licząc wczorajszego dnia), ale dziewczyn nie ma wcale..no i tu jest problem bo jestem "sensacją". Obczajają - komentują pod nosem, ale na jakąś radę od nich tez nie mogę liczyć, nawet nie wyglądają na takich doświadczonych więc i pewnie sie nie znają za bardzo:/ Podpatruje na necie jak ma być prawidłowo [...]

Wojtas ale on napisal " Kto i jak Cie skrzywdzil ,ze tak sie zachowujesz? " nic w tym nie bylo o dziecinstwie %-) ale jak juz wspomniales to ja niezle mialem tez przej**ane, jak cos to zapraszam na wspolna terapie, tylko nie wiem czy jak opowiem Ci o sobie to nie peknie Ci serce ;-) "te butelki to sa standardowe butelki ktore mozna kupic na [...]

powiem tak wynki i obwody były cieniutkie zato poziom tłuszczu był 4x wiekszy :D pewnego pieknego dnia ogladajac zdjecia z jakichś zawodów w trójboju postanowiłem wziasc sie za siebie , poczatki były przeebane z czasem zacząłem inwestowac cała kase co zarobiłem w siłownie potem odrzywki i ogarnięcie diety . Wyniki jak wyniki na klatke chyba 50 kg [...]

[...] na brzuchu i rozciągnięty żołądek . Chciałbym się go pozbyć , oczywiście dieta już w budowie . Tylko ten brzuch nie pasuje do całej reszty , ręce dosyć ładnie wyglądaja jak na mnie . A i bym zapomniał nie wiem czego mi sutki troszkę wiszą , kiedyś czytałem że to z tego że zbiera się tłuszcz wokół nich, a inni mówią że to z dorastania , ale [...]

wiem jak wygladaja poszczegolne starty ale myslalem ze cos wiecej/konkretniej powiesz skoro zaczales dyskusje.

Też niedawno zauważyłem, że te nadgarstki jakoś dziwnie wyglądają. Jak spojrzę do tyłu w dzienniku to właściwie zawsze tak było. Próbowałem (dosłownie przed chwilą) zrobić tak "normalnie", ale dupa jakoś nie poręcznie mi było... Jednocześnie zdaję sobie sprawę, że mając nie farta może tak coś "pyknąć". Co do tych usztywniaczy niby by było lepiej, [...]

[...] piersiowych? W tej wersji powinieneś opuszczać na linię sutków i pchać na głowę. (czyli przenosić z dolnej części piersiowych na obojczykową, ruch nie jest w osi góra-dół jak na smithie, tylko po linii diagonalnej/skośne). Technika leży, ale po tempie widać że masz jakąś kontrolę nad ciężarem i nie jest to bezmyślne machanie sztangą. Chwyć [...]

Dymq__kopyta konkret ale jak piszesz ze przy wzroście 180 cm, niema nanich 80 cm a wyglądają na 100 to chyba jednak nie twoje kopyta _dawaj jakieś zdjęcie ___ bez urazy.

Ja mam pytano odnośnie ostatniego etapu, jak wyglądają pompki z elewacją nóg ? Są to pompki na ziemi z elewacją nóg. I właśnie nie wiem co to znaczy ta elewacja nóg, chodzi o to że nogi mają być wyżej czy coś takiego ?